Om de werking van citroen en koffie tegen gewrichts- en spierpijn te versterken, kunt u de volgende aanvullende gewoontes aannemen:
- Drink voldoende water : Hydratatie is essentieel voor de smering van de gewrichten.
- Volg een ontstekingsremmend dieet : concentreer u op bessen, groene groenten, kurkuma en omega 3-vetzuren.
- Beweeg rustig : zwemmen, yoga of stretchen helpen stijfheid te voorkomen.
- Breng warmte aan : een warm kompres op pijnlijke plekken helpt de spieren te ontspannen.
Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties
Hoewel dit middel natuurlijk is, is het niet voor iedereen geschikt.
