Slaap fungeert als een soort dirigent van onze hormonen. Bij een tekort raakt de gehele hormoonbalans verstoord . Het stresshormoon cortisol stijgt, waardoor aandoeningen als eczeem en psoriasis verergeren. Gevolg: roodheid, jeuk en een huid waar je nauwelijks mee kunt leven. Het is alsof je een klassiek stuk probeert te spelen met een vals orkest: het eindigt in een kakofonie.
-
Een stille maar zeer reële gewichtstoename
U eet gevarieerd en sport, maar toch vliegen de kilo’s eraan? De boosdoener zou wel eens onder de dekens kunnen liggen, of beter gezegd, in het gebrek aan slaap. Minder slaap betekent meer ghreline (het hormoon dat de eetlust verhoogt) en minder leptine (het hormoon dat zegt ‘stop, ik heb er genoeg van’). Het resultaat: trek in zoetigheid, snacken en vooral een grotere behoefte aan zoetigheid. En alsof dat nog niet genoeg is, verandert ook de verdeling van vet: op de buik bij mannen, op de heupen en dijen bij vrouwen. Een echte hormonale hoofdpijn.
