Leverziekte:
Wanneer de lever ziek is, zoals bij cirrose, kan het zijn dat de lever niet genoeg albumine produceert, een proteïne dat verhindert dat vocht de bloedvaten verlaat. Hierdoor ontstaat vochtophoping in de benen, enkels en voeten.
Nierziekte
Bij chronische nierziekte leidt beschadiging van de kleine filters in de nieren tot overmatige lekkage van albumine in de urine, waardoor vocht zich ophoopt in de lichaamsweefsels.
De vijf voedingsstoffen die zwelling verminderen.
Voeding, gezondheidsproblemen en medicijnen kunnen leiden tot voedingstekorten die de zwelling in voeten en benen verergeren. Hier zijn vijf voedingsstoffen waarvan een tekort oedeem kan veroorzaken, maar die door aanvulling verlicht kunnen worden.
Vitamine B1
Een tekort aan vitamine B1, ook wel thiamine genoemd, kan leiden tot zwellingen in benen en voeten. Thiamine helpt je lichaam koolhydraten goed te gebruiken voor energie, en een tekort leidt tot vochtophoping rond het hart. Dit maakt het voor het hart moeilijk om bloed efficiënt rond te pompen en zorgt ervoor dat het bloed zich ophoopt in de aderen.
Uit onderzoek blijkt dat voldoende inname van thiamine de hartfunctie verbetert en zwellingen vermindert bij patiënten met hartfalen.
Rijke bronnen van thiamine zijn varkensvlees, vis, zonnebloempitten, bonen en lijnzaad. Doses van 5 tot 30 mg driemaal daags kunnen verschillende aandoeningen behandelen die verband houden met thiaminetekort.
Vitamine C
Vitamine C is nodig voor de aanmaak van collageen, wat je bloedvaten sterk houdt. Een tekort kan je bloedvaten zwak en broos maken, waardoor vocht kan lekken. Vitamine C is ook een antioxidant die ontstekingen vermindert.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn onder andere citrusvruchten, tomaten, paprika’s en groene groenten zoals kool en spinazie. De aanbevolen dosis ligt tussen de 500 en 1000 mg per dag.
Vitamine D
reguleert ontstekingen in het lichaam. Een laag gehalte kan leiden tot verhoogde ontstekingen en daardoor vochtretentie, vaak in de onderste ledematen. Het is ook nodig voor de opname van calcium, wat essentieel is voor sterke botten.
