Het kan worden gegeten als een lichte snack een uur voor het slapengaan, met volkoren toast of zachte groenten indien gewenst.
2. Kiwi: Klein maar toch Machtig.
Kiwi’s bevatten veel vitamine C, antioxidanten en natuurlijke serotonine, die allemaal een diepe, comfortabele slaap bevorderen. Het bevat ook kalium en magnesium, die helpen om spierkrampen en spanning ‘s nachts te verminderen.
Hoe het op te nemen:
